Tipos de alimentos

COMPRA DE PRODUCTOS

Para realizar un buena compra debemos seguir los siguientes pasos:
-Hacer la lista de la compra
-Comer, nunca se debe ir en aynas
-Leer las etiquetas de composición de los productos que compremos
Cuando cogamos un producto nunca hay que mirar el diseño de la base, suele ser publicidad engañosa debemos de mirar la lista de los ingredientes,la fecha de caducidad del producto y relacionar el peso con el precio.Además cuando nos fijemos en los ingredientes debemos mirar:que no tenga mucha sal, que no tenga mucha azúcar,las grasas y aceites cardiosaludables,observar el tipo de aceite que lleva en su composión el mejor es aceite de oliva e intentar comprar productos frescos y naturales.


 A continuación mostrare una serie de alimentos y comprobaremos si son saludables o no cuando nos fijemos en su composición.

Este tipo de producto seria una buena opción porque aunque contiene azúcar en su composición no es demasiada cantidad.

Este otro producto es un pan rallado que seria una muy buena opción porque contiene en su composición aceite de oliva que es el mejor aceite para la compodición de los productos.

Este zumo de piña uva y manzana también es una buena opción porque en su composición podemos observar que no lleva azúcar que no es saludable.

Este otro producto que es una salsa de champiñones no es para nada saludables ya que contiene en su composición grasa vegetal no identificada.

Este producto también es una buena opción porque lleva en su composición leche desnatada.

Por ultimo este producto no es una buena opción ya que lleva en su composición leche entera y grasa vegetal que no son saludables.


Conclusión:cuando hagamos la compra debemos mirar las etiquetas de los productos que compremos y observar que no contengan grasas vegetales, que no lleven mucha cantidad de azúcare.que contengan leche desnatada y aceite de oliva.Ademaás también debemos comparar el mismo producto en distintas marcas y elegir el mas saludable.

CULTURA ALIMENTARIA

   

Comer yemas de huevo de forma regular incrementa la acumulación de placa (conformada por colesterol, grasa, calcio y otras sustancias) cerca de dos tercios en comparación con fumar.

La lechuga contiene una buena cantidad de hierro, lo que ayuda a combatir la anemia y la fatiga.